sibzdor
8 919-313-00-33 Пн—Вс 9:00—20:00
Корзина 0 0 руб.

Доставка по России

Доступные
способы
оплаты

Свыше
777
товаров

Бег – это одно из самых полезных занятий для человека

Эко-Маркет 12 июня 2017

Изначально бегом спасались от опасных ситуаций, а затем люди стали замечать плодотворное влияние бега на организм человека. «Если нет настроения тренироваться, то ни в коем случае не следует пить кофе или ждать лишние десять минут. Лучше сразу выйти на пробежку. Чем дольше вы откладываете, тем тяжелее начать». Данная фраза принадлежит известной чемпионке Шейн Калпеппер и призывает не сидеть на месте, а собрать всю волю в кулак и идти на пробежку.

Ведь действительно, бег – это средство достижения многих целей. Хочется похудеть? Подтянуть мышцы? Начинать свой день продуктивнее и энергичней? Прочистить организм? Вдоволь надышаться свежим воздухом? Нужно бегать!

Многие советуют бегать именно утром. Нужно подробнее разобраться с плюсами и минусами утренней пробежки. И после прочтения статьи каждый человек сам решит: стоит ли бегать по утрам?

За:
  • Сонливость совершенно пропадает и к тому же организм выделяет гормоны удовольствия. Весь день «утренний бегун» будет чувствовать себя энергично и бодро. Кстати говоря, многие успешные люди начинают свой день с пробежки, чтобы быть более продуктивными на протяжении всего дня,
  • при утренней пробежке обмен веществ осуществляется в полном объёме. Это будет огромным стимулом для желающих похудеть,
  • это некая альтернатива утренней разминке, ведь при беге задействовано очень много групп мышц,
  • у многих во время бега мысли обретают структуру, и у проблем находятся самые неожиданные решения,
  • легкие обогащаются кислородом.

Против:

  • ранний подъём. Многим людям, их называют «совы», очень сложно будет встать намного раньше обычного, чтобы совершить пробежку. А если и получится, то такой запал у 50% спадёт через несколько дней. Не нужно вводить свой организм в стресс, ведь можно бегать и по вечерам,
  • заболевания, при которых противопоказаны такие нагрузки. Этот пункт подходит для бега в любое время суток,
  • неправильная техника бега может привести к очень плачевным последствиям. Перед пробежкой нужно примерно понимать, какие движения будут лучше и эффективнее для организма,
  • при превышении рекомендуемой физической утренней нагрузки могут возникнуть проблемы с сердцем.

Вот ещё несколько советов по пробежке:

  1. Вещи, одежду подбирать нужно по погодным условиям. Они должны быть максимально удобные и комфортные.
  2. Для более качественной пробежки желательно размяться перед стартом.
  3. Наверное, самое главное – перед пробежкой натянуть на себя очень широкую улыбку и держать её до конца пробежки!

Будьте здоровы!

Написать комментарий